co mam zrobic

[...] z ciekawości, bo kiedyś byłem na takim cyklu i taki odblok zastosowałem a teraz się zastanawiam czy mimo dobrych wyników krwi, nie powinienem mieć lepszych wartości ;p testo mam około 560 w tej samej skali co kolega, wszystkie wyniki idealnie po środku z tego co pamiętam kilka miesięcy temu, niestety zgubiłem kartkę z wynikami. Czy ktoś robił [...]

[...] dałam radę zrobić. Miska jak zwykle 2035 kcal B130/86/147 Tabsy: probiotyk, enzymy, eye q, zma, Picie: zielona, pokrzywa-przywrotnik-dziurawiec, woda Ze względu na upały mam problem z dojadaniem niby mnie ssie i jestem głodna ale jak zaczynam jeść to mi rośnie w buzi zwłaszcza mięso. I mam jeszcze pytanie serie rozgrzewkowe to powinny być np [...]

Hej wszystkim, strasznie się boje, że mam PFS. Brałem fina około 3 miesiące. W czasie brania fina zauważyłem, że ciężej jest mi osiągnąć pełny zwód, jakbym miał zawsze tak 75 -80% zwodu normalnego, co więcej nie miąłem randomowego zwodu w ciągu dnia oraz brak porannej stójki. Do tego doszedł przedwczesny wytrysk. Po odstawieniu fina już [...]

11.10.2013 r. http://i41.tinypic.com/125qhki.png Warzywa: papryka, pomidory, ogórek, czosnek, cebula, kalafior Płyny: 0,25l wody, 3x zielona herbata, biała herbata, kawa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus Przedkonkursowego opierdzielania ciąg dalszy, nie wiem co z sobą zrobić, kiedy nie ćwiczę %-) Już się nie mogę doczekać [...]

[...] wyciskać nogami do góry? :-> 3. Tutaj chyba zacznę uskuteczniać sztangę w ostatniej serii, bo nijak nie daję rady 10 kg jeszcze 4. Analogicznie jak w MC, ale siła wzrośnie (mam nadzieję przynajmniej :-D) Pierwszy trening, bardzo fajny, już czuję całe ciało :-D Myślę, że najlepsze wrażenia będą jednak jutro (o ile wstanę z łóżka %-) ) W tę sobotę [...]

Czemu się martwisz @? Po lecytynie mam podobne wrażenia, ale już mi się kończy pomału;-( W ćwiczeniu 3 spróbuj ze sztangą, żeby progresować, zobaczymy jak będzie na następnym treningu i wtedy będzie kombinować, co by tu dalej zrobić. Chyba, że chcesz się w tempo pobawić?

[...] ze sztangielkami stojąc 3 x 12 8kg - tu trochę przedobrzyłam z ciężarem, bo za mało prostowałam ręce. 6) Allachy 6x12 32kg Ekhm, pamiętam Artur jak mówiłeś, że mam się przygotować na to, że mogę być dziwnie odbierana na siłowni, z uwagi na to, że biorę się za dość duże ciężary, jak na dziewczynę (mówiąc stereotypowo). Do tej pory i [...]

[...] tu zeszłam z obciążeniem żeby zrobić 20 powtórzeń i to jeszcze poprawnych technicznie. 3x 20 6b. Bodyweight hip Thrust 3x 15 - masa ciała Podsumowując piątek - :)) No ale mam za sobą wszystkie 4 treningi i mogę coś więcej powiedzieć. 1 i 4 najcięższe jak dla mnie. Dobicie nóg i pośladów na każdym treningu z pewnością poprawi ich wygląd. Tak [...]

[...] musiała ratować %-) Mam nadzieję, ze jakieś wspolne fotki uda nam się zrobić. Miłego weekendu :-)) ________ A wrzuce chociaż, to co ląduje na mom talerzu ostatnio skoro nie mam czasu nawet na wypiske. A chyba tego foto tu nie wrzucalam. /SFD/Images/2016/5/20/88b66d2034ff4b859d497ce95f6d9df8.jpg Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-05-20 [...]

http://www.youtube.com/watch?v=7NwFkBrmuuM :-D Nie przejmuję się , ja prowadzić beztroskie życie :-D Studiując dwa kierunki , trenując na siłowni + SW nie mam czasu na przejmowanie się tym co inni pomyślą :-)) Ale też zawsze wszystko w tajemnicy trzymałem , nikt nie musi wiedzieć co robię %-) A teraz to trzeba zrobić zakupy , KOKOKO! Czapeczka , [...]

[...] WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT)" zwiekszylem sobie obciazenie, i tak pokolei na kazdym urzadzeniu. Teraz mnie nadal nic nie boli, ale mam nadzieje, ze jutro poczuje. A co jesli nie? To wyglada dziwnie... No bo cwicze z maxymalnym dla mnie w tej chwili obciazeniem i nie mam zakwasow... co jest? Pytalem sie, [...]

[...] więcej pocił na treningach, to raczej bym nie powiedział. Ręce mi się trzęsą tak samo jak zawsze (rocznik nerwowy jestem, dzieci stanu wojennego itd. ) Acha, we wrześniu mam zamiar przetestować na sobie HMB przynajmniej przez 3 mce. Wiem, że jest wiele wątpliwości na ten temat. Ale trudno. Przekonam się sam. Notabene szfagier, który jest [...]

Powiem tylko, że Push Press z KB48 to już pewność. Mógłbym śmiało próbować drabin tak jak w ROP-ie. Nie mam na to na razie miejsca. I nie wiem kiedy będę miał. Może w wakacje dodam sobie drabiny Push Press do S&S. No i w swingu macham już na wysokość czoła. Jak będzie wyżej spróbuję rwania. A co! :-) S&S - impas. Muszę się cofnąć do Simple i [...]

[...] W grę wchodzi Poznań, bo Marcin mówił, że to ładne miasto :-) Może wrześniowa Warszawa. Plan jest taki, żeby apogeum przygotowań wypadło w letnie upały. No i wiosną mam zamiar albo uderzyć na CF, albo zrobić sobie kettlami domowy krosfit. Czegoś mi brakuje? Kolekcja odważników jest, drążek mam, burpees zrobię, skakanka wisi na ścianie... [...]

Jest 13:15. Mogę już ćwiczyć. Jestem najedzony drugim śniadaniem (pierwsza była kawa z kawałem masła) i nic tylko wsiadać na rower i kierunek siłownia... O 17:30 mam wywiadówkę u syna, a o 19:00 ruszam na kettle. W planach dzień najcięższych drabin: 4 x 1-2-3... Jak się przyłożę do drabin, to na kettle pojadę w rozsypce. Jak na kettlach dołożymy [...]

[...] mógłbym sobie ćwiczyć 7d w tygodniu przez 365 dni w roku. I co tydzień dokładałbym sobie po 2,5 kg do każdego boju co 4 - 5 tygodni robiąc cofkę albo zupełny odpust. Nie mam czasu. Zaczyna mi brakować go na rzeczy ważne. Nie żyję ze sportu i nie będę parodiował stylu życia sportowca. Do końca miesiąca postaram się wycisnąć jak najwięcej. [...]

[...] ćwiczenia GS, z tym, że jerki odrobinę mniej wygodnie. I tak to ma wyglądać. Ciułam dalej. W tym miesiącu jednak kupię maskę. A co mi tam. Kasy na wyjazdy w góry nie mam, to chociaż poświruję niedotlenienie. A teraz koniec miłości. Spać... /SFD/Images/2016/1/19/4c73d09020984bf5843fc975725e2ad5.jpg [...]

Kuba - za to mam paski zawsze przy sobie. :-D A barki: praktycznie mogę złapać gryf tuż obok ramienia. :-) Zazdroszczę, u mnie ukrzyżowany Jezus w każdej sesji. Ps. Na 2gim i 4tym zdjęciu wydaje się jakby kolana chciały do środka. To dopiero nauka. Jakbym zrobił zdjęcie pierwszych przysiadów... Dzieci kończą gimnazjum i nie potrafią zrobić [...]

[...] ozdobników i zrobić wersję multimedialną. W ogóle widzę, że najlepiej jakbym narysował komiks. :-D Nie chwaląc się, potrafię robić dość dobre materiały prezentacyjne + mam jakieś tam doświadczenie w grafice tradycyjnej. Powiem tylko tak: przegraną w konkursie sprawnościowym, siłowym, szybkościowym, zręcznościowym - trzeba przełknąć jak [...]

[...] prawie odmawia mi posłuszeństwa. W roli rehabilitanta występuje TGU, ale chyba udam się do jakiegoś gościa w białym kitlu. Nie robię żadnego konkretnego planu. Założenie mam takie żeby codziennie zrobić 100 swingów i 10 TGU z dowolnym ciężarem. Zaowocowało to zrobieniem TGU z KB48 na obie strony. Na treningach z dziewczynami robiłem turka ze [...]